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五湖四海娱乐手机版下载 写给产后妈妈:心理学的忠告,如何给抑郁的灵魂注入快乐?

2020-01-11 15:47:00  来源:匿名  浏览:1365次
从心理学角度来说,学习爱自己,就是对和自己对话,了解自己内心深处的需求,和自己建立一种良好的关系。真正爱自己,才能从内心变得强大,给予自身更多鼓励、理解和关心。内心变得惶恐,想伸手去抓住老公的爱,却失望而返。爱自己,是能够愉悦地接纳自我,无论长处与短处。少一些抱怨,多一点感恩,掌握“爱”的能力和正能量。 ……

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前几天写了一篇《心理学家告诉你:为什么产后两年,是女性最难熬的时光?》。在评论区的留言中,我深深地感知到产后妈妈的无奈、无助、孤独、不被理解和痛苦。很多产后妈妈的难过普遍集中于一个问题上:看不到未来的方向,没人理解自己,感受不到快乐。

我曾经和一个心理咨询的朋友聊天,倾诉当时自己在生活中的一些困扰。她反问说:“你为什么要把情绪的阀门交给别人来掌控?只有你,可以重置自己的灵魂,把握自己的情绪。”这句话真的太棒了!为什么我们的喜怒哀乐要由别人来决定,为什么别人做了什么,我们才感觉到快乐?

这篇文章,写给那些产后抑郁的妈妈们,希望能帮助大家,让情绪多倾注一点阳光,让自己多爱自己。

精神分析心理学家艾瑞克·弗洛姆告诉我们:爱是一种能力。

从心理学角度来说,学习爱自己,就是对和自己对话,了解自己内心深处的需求,和自己建立一种良好的关系。真正爱自己,才能从内心变得强大,给予自身更多鼓励、理解和关心。

有的产后妈妈说,产后身材走样,老公似乎多了几分嫌弃。内心变得惶恐,想伸手去抓住老公的爱,却失望而返。其实,在这样的灵魂深处,自己首先变得自卑了。自卑,让自己觉得不值得爱、不重要了。关爱自己,就是告诉自己,这是人生必经的阶段,一时而已,等到了合适的时间,我要“重出江湖”、积极健身,闪亮登场。

爱自己,是能够愉悦地接纳自我,无论长处与短处。

我认识一个姑娘,成为妈妈以后,有一次她竟然拿给我展示她的新睡衣:一件有蕾丝边的睡裙,镂空和开叉恰到好处点缀了女性的妖娆。“喂,你还有心情买这么漂亮的睡衣,你能穿吗?”我假装逗她。她一本正经地说,“这是一种信仰。就算当妈了,我也要精致、也要美。就算现在穿不了,但是看见它,就像看见希望一样”。

除此以外,她也不忘囤一些精致的耳钉、手镯,甚至开始对化妆的技法情有独钟。有人问:大家都忙着给孩子花钱,你怎么还有心情给自己买买买?她呵呵掩嘴笑说:“就是为了取悦自己才这样做,当了妈,更需要被关爱。”

这种对自己的取悦,化作她内心的底气。就算婴儿嗷嗷大哭,家里兵荒马乱,她也能做到有条不紊,很快调试好自己的情绪。毕竟,镜子里自信和阳光的容颜,来自于内心的笃信:我很美好,我有力量,我有能力让自己更好。

也许是一部美剧,也许是一本书。让自己愉悦的事,都可以肆意追逐。

很多心理咨询师在和咨询对象聊天时,会谈到一个词:有效沟通。何为有效沟通,就是你说的话能直抵对方内心,能在探讨事情时找出原因、找到对策,据此改进。

比如有的爸爸回家晚了,产后妈妈就说“天天就知道加班,孩子不管了?”——本意是希望爸爸能对家里多一点照顾,却在谈话的关键点“翻车”,变成批判大会。试想,丈夫累了一天回到家,听到这样的话,还能愉快地聊天?

你可以说“老公今天好辛苦,明天可以早点回来,让小宝宝陪陪你吗?”多夸夸先生,学会温柔地表达。

其实,让自己快乐,就是学着多倾听自己内心,再多增加关爱别人的能力。少一些抱怨,多一点感恩,掌握“爱”的能力和正能量。能量总是从多的流向少的,拥有很多爱的能力的人,不管身处哪种境地,就会少抱怨失去,多感恩得到。你会发现,这样的自己,变得快乐了。

 责任编辑: 匿名